Ehen vous propose une pratique dynamique et ancrée, conçue pour :

•  Activer votre énergie
• Renforcer votre centre (core)
• Vous reconnecter à votre puissance intérieure

Style : Ashtanga-inspired & Hatha
 

 Séquence :

•  Salutations Ashtanga modifiées — énergie & dynamisme
•  Postures debout & équilibres
•  Pranayama chauffant (kapalabhati ou bhastrika selon le niveau)
•  Bain sonore (20 min) — Intégration aux tonalités graves, dynamiques & enveloppantes